Posts tagged ‘dormir bien’
Recomendaciones alimentarias para dormir mejor
¿Cuántas horas deberíamos dormir para mejorar nuestra calidad de vida? Los expertos en higiene del sueño aseguran que el descanso nocturno mejora el funcionamiento cognitivo y psicosocial, convirtiéndose en un recurso para proteger nuestra salud si conseguimos dormir entre siete y ocho horas diarias. Mas…
Dieta para dormir bien
Un buen descanso nos proporciona calidad de vida y salud física y emocional. Muchos son los factores que influyen en la calidad y la duración de nuestro sueño. La alimentación puede ayudarnos a conseguir un mejor descanso y todos los beneficios que ello conlleva.