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Posts tagged ‘Obesidad’

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Leer las etiquetas para prevenir la Obesidad

Las personas que leen las etiquetas nutricionales pueden pesar hasta 4 kg menos que las que no lo hacen. Un estudio realizado por la Universidad de Santiago de Compostela (con datos estadounidenses) ha concluido que leer la información nutricional de las etiquetas de los alimentos puede tener un impacto en la masa corporal y el peso del consumidor.

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Grasa abdominal: pone en peligro nuestra salud, pero se puede combatir.

Reducir el sobrepeso es mucho más que una cuestión estética. A pesar de que tener unos ‘kilos de más’ no tiene por qué suponer problemas, llegar a niveles que rozan la obesidad puede resultar peligroso. Y es que son muchas las personas que se ponen a dieta para eliminar la grasa abdominal porque resulta antiestética o incómoda pero no todos se percatan de que lo realmente importante es cuidar la salud. Mas…

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Cómo prevenir el Síndrome Metabolico para prevenir el Riesgo Cardiovascular

El Síndrome Metabólico es la asociación entre varios factores de riesgo en un individuo que aumentan su probabilidad de padecer una enfermedad cardiovascular o diabetes mellitus. La obesidad central, el sedentarismo y una dieta inadecuada son factores de riesgo de este síndrome, por tanto la modificación de los hábitos de vida es la primera intervención que debemos realizar para prevenirlo.

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Saludable a los 50

Durante la menopausia se producen cambios hormonales que nos hacen más propensas a acumular grasa en la zona abdominal. Mas…

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Y tú, ¿qué cenas?

La cena ideal debe ser ligera y realizarse a una hora prudente, para que el cuerpo haga la digestión antes de acostarse y se facilite el descanso nocturno. Durante las horas de ayuno nocturnas, es cuando el hígado aprovecha para poner en marcha sus sistemas de desintoxicación. Si se ha comido demasiado, muchas proteínas y grasas, este proceso de depuración se ralentiza. Mas…

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¿Por qué no decimos basta?

Independientemente de si una persona está o no “llena”, el cuerpo está programado para recompensarse comiendo de más cuando es tentado con alimentos sabrosos. Lo afirma un estudio realizado por el Departamento de Psiquiatría de la Universidad SUN de Nápoles (Italia), publicado en el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

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Nuevos Alimentos para un Nuevo Estilo de Vida

Con un ritmo de vida cada vez más vertiginoso, dedicamos menos tiempo a la planificación de las comidas por lo que aumenta de forma considerable el consumo de complementos alimenticios, los cuales van ocupando más espacio en las estanterías de farmacias, pero ¿qué son y para qué sirven? Mas…

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Dieta saludable, dieta feliz

Es normal que después de las vacaciones sintamos apatía, cansancio, bajo estado de ánimo, irritabilidad, melancolía y desmotivación. Es el conocido síndrome postvacacional, y una dieta adecuada nos puede ayudar a combatirlo. Una dieta saludable influye no solo en nuestra salud física, sino también en la salud emocional. Mas…

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Y tú, ¿necesitas depurarte?

 

 10 puntos básicos para retomar la normalidad en la alimentación tras las vacaciones Mas…

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Mantente activo en Semana Santa

Ya ha llegado la Semana Santa, y muchos podéis disfrutar de unas merecidas vacaciones. Desde Nutrición Center os proponemos aprovechar estos días libres para ejercitaros. Mas…