Posts tagged ‘Perder Peso’
Día a día: Ten en cuenta unos hábitos para mejorar tu circulación
En verano solemos darnos más cuenta de nuestros problemas de circulación debido a la ropa ligera. Para evitar el hinchazón y las molestias, sigue estos consejos.
Día a día: Consigue un vientre firme este verano
La falta de firmeza normalmente está causada por hábitos alimenticios poco saludables. Para conseguir recuperar la elasticidad y firmeza, el ejercicio y la alimentación son tus aliados.
Día a día: Cómo evitar el picoteo
El aburrimiento o la ansiedad pueden hacer que estés todo el día picoteando sin darte cuenta. De este modo, es mucho más difícil controlar si llevas una dieta saludable.
El problema del picoteo es que suele hacerse con lo primero que encontramos delante, y suelen ser alimentos poco saludables. Además, puede provocar que nos saltemos las comidas principales, por lo que las sustituimos por una alimentación inadecuada que finalmente provocará que sigamos teniendo hambre fuera de hora.
Día a día: Pequeños cambios para perder peso
Perder peso o mantener el peso perdido sólo es posible si cambiamos nuestros hábitos. Aquí os dejamos algunos cambios en las costumbres diarias que nos ayudarán.
Una actividad física breve también reduce el peso
Un estudio de la Universidad de Utah (Estados Unidos)* ha demostrado que incluso períodos breves de actividad física pueden tener resultados positivos sobre la pérdida de peso.
En los ejercicios para perder peso, la intensidad es más importante que la duración. Incluso con sesiones cortas, cuando la actividad es intensiva, el efecto sobre la pérdida de peso puede ser positivo.
Día a día: Cómo reducir la grasa en la dieta.
Nuestro organismo necesita las grasas, pero no debemos abusar. A veces la consumimos sin ni siquiera enterarnos.
Aquí dejamos algunos consejos para controlar su ingesta:
Día a día: Mantén tu regularidad en verano
En verano solemos sufrir problemas de regularidad en el tránsito intestinal, que normalmente están provocados por los cambios en los horarios, en la alimentación y en los hábitos de vida.
Sigue los siguientes consejos para mantener tu regularidad.
Día a día: La cena ideal
¿Cómo debe ser una cena saludable? ¿Qué debe incluir y qué no? ¿A qué hora…?
Hoy te damos consejos sobre cómo hacer una cena saludable.