Posts tagged ‘Perder Peso’
28 de Mayo, Día Nacional de la Nutrición
Hoy se celebra el Día Nacional de la Nutrición, que tiene como objetivo concienciar la población de la importancia de una alimentación equilibrada para una vida saludable.
Este año, el objetivo principal es difundir la necesidad de ayudar a los niños a mantener una alimentación saludable. Para ello, el slogan elegido ha sido “Comer sano es divertido, la obesidad infantil no”.
Día a día: El secreto para perder peso
Perder peso no debe significar pasar hambre o privarse de comer. La clave es cambiar los hábitos de alimentación que no son saludables, a otros saludables y adecuados a tus necesidades y tu estilo de vida.
Día a día: Aprende a potenciar tu dieta
Estar a dieta cuesta trabajo, aunque sea el de motivación, y lo que queremos es que se aprovechen todos los resultados posibles durante ese período.
Por este motivo, te contamos cómo potenciar los efectos de tus cambios de alimentación:
Alimentos contra la hipertensión
La influencia de la alimentación sobre nuestro estado de salud no es nada nuevo, y en el caso de la hipertensión arterial no es diferente. En ciertos casos, seguir una dieta sana, hacer ejercicio y perder peso basta para equilibrar la presión.
Hoy os contamos qué alimentos pueden ayudarte a controlar y a reducir la hipertensión arterial. El control del peso (su reducción en casos de sobrepeso) y la reducción de la ingesta de sodio (sal) y alcohol, por ejemplo, son los primeros pasos. La reducción de grasas en la dieta, también puede disminuir la presión sanguínea en algunos casos.
Día a día: Disfruta de la Semana Santa sin preocuparte por la dieta
Los consejos más sencillos son habitualmente los más efectivos para compaginar las celebraciones y la dieta.
Disfruta de esta Semana Santa con la tranquilidad de no echar a perder tu dieta:
Día a día: Actívate para adelgazar de forma más fácil
El metabolismo es el motor de nuestro cuerpo, quema las calorías para convertirlas en la energía que necesitas para funcionar.
El ritmo de la pérdida de peso lo marca tu metabolismo, si tienes un metabolismo lento, perderás peso más lentamente, si tienes un metabolismo acelerado, lo harás de forma más rápida.
Día a día: Pásate al tupper para comer más sano
Cuando nuestro estilo de vida nos obliga a comer fuera de casa, muchas veces desistimos de comer bien. Sin embargo, es posible comer de fuera a diario y aún así mantener una dieta saludable y equilibrada.
El truco está en adherirse a la moda del tupper para comer de forma sana:
Día a día: Descubre las calorías ocultas
No es necesario que sepamos cuántas calorías aporta cada alimento, basta con identificar los ingredientes más calóricos para controlar su ingesta. De lo contrario, esas calorías encubiertas pueden echar a perder los efectos de tu dieta y tus esfuerzos por mantener una alimentación equilibrada.
Día a día: Prepárate para la Operación Destape en 5 pasos
Recopilamos una serie de consejos para que te prepares para la nueva temporada. Disfruta de la primavera sin miedo.