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Posts tagged ‘Perder Peso’

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Día a día: 7 hábitos saludables para incorporar a tu día a día

Cuidar la salud y el peso no es cuestión de hacer una dieta y luego volver a los hábitos de siempre.

Una vida saludable se consigue día a día, y hoy os contamos 7 hábitos básicos que deben estar presentes en tu rutina diaria para gozar de buena salud.

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Día a día: ¡Pon tu cocina a dieta!

Cuando quieres controlar tu peso, o simplemente llevar una dieta saludable, lo primero que debes hacer es poner orden en tu cocina. Si tu cocina, tu despensa y tu nevera no están de tu parte, lo más probable es que no consigas tu objetivo.

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Di adiós a los excesos.

Después de los atracones, las comilonas navideñas y los roscones es normal llegar a enero con algún kilito de más. El botón del pantalón no abrocha y hay que recuperar la figura. Ahora toca eliminar los excesos acumulados.

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Día a día: Planifica tus menús y disfruta de las fiestas

Las navidades se acercan y aumentan las tentaciones culinarias.

Durante las fiestas parece imposible evitar la tentación de comer y muchos abandonan la dieta y la dejan para enero.

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Día a día: Trucos para comer mejor. Pequeños cambios con grandes beneficios para tu salud.

Comer bien no tiene porqué ser difícil. Basta con introducir algunos pequeños cambios en tu dieta y notarás grandes beneficios para tu salud.

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La alimentación que cuida tu corazón

En varias ocasiones os hemos contado cómo el sobrepeso y la grasa abdominal pueden afectar y poner en peligro la salud cardiovascular. La dieta es uno de los elementos que pueden afectar la salud del corazón, y hoy os vamos a contar algunos consejos para cuidar de la salud cardiovascular con la alimentación.

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Día a día: Disfruta del fin de semana con Meriendas y Cenas saludables.

¡Ya es viernes!

Se acerca el fin de semana y con él nuestras ganas de libertad.

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Recupera la energía después de las vacaciones

Durante el verano nuestro ritmo de vida cambia y pasamos a uno más sedentario. Sin horarios estrictos, dormimos más, nos levantamos más tarde y dedicamos menos tiempo a labores diarias. Muchas veces, en vacaciones preferimos comer en un restaurante o en el hotel para evitar hacer la compra y la comida.

Por eso nuestro cuerpo se adapta a un estado de relajación que hace que a la vuelta de las vacaciones se haga más duro afrontar de nuevo la rutina. Para superar este síndrome postvacacional os dejamos algunos consejos para recuperar la energía después de las vacaciones.

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Deportes en Verano: Qué beneficios te aportan

La actividad física aumenta el ritmo cardiaco y la respiración. Así se logra una mejor oxigenación del organismo. Este verano, anímate a hacer ejercicio.

En verano tenemos más tiempo libre, más horas de luz y un ritmo de vida más tranquilo. Es la época ideal para empezar a realizar actividad física, principalmente por el buen tiempo y la posibilidad de hacerlo al aire libre.

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16 de Julio, Día de la Dieta

Hacer dieta y cuidar la alimentación no es sólo perder peso, es realizar un sueño… Conseguir atarse los cordones de los zapatos, mejorar la analítica, controlar la hipertensión, quedarse embarazada… Son muchos los motivos por los que las personas acuden a nuestros especialistas. Nosotros ponemos todo nuestro empeño en ayudarlos a conseguir su objetivo de la manera más saludable, aprendiendo a comer bien.

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