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Posts tagged ‘Proteínas’

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Día a Día: El “bonito” pescado azul

Su grasa es rica en ácidos omega-3 que contribuye a disminuir los niveles de colesterol en sangre. Mas…

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Día a Día: ¡Hoy volamos con el pato!

La carne de esta ave destaca por su contenido de proteínas de alta calidad y su aporte vitamínico. Mas…

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Día a Día: ¡No te aburras como una ostra!

Nutricionalmente las ostras son un alimento de “lujo“ya que son muy ricas en yodo, que contribuye al buen funcionamiento de la glándula tiroides y con alto contenido en hierro y vitamina B12. Mas…

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Día a Día: El envidioso sabor de la endivia

Adelgaza, aporta fibra, nos hidrata. Todos estos beneficios nos aporta la endivia ya que posee una baja cantidad de azúcares, proteínas y grasas. Mas…

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Día a día: Alimenta tus huesos.

Cuando hablamos de la salud ósea, lo primero en lo que pensamos es en el calcio. Sin embargo, sin los nutrientes adecuados, tu organismo no será capaz de asimilarlo correctamente.

Si quieres tener unos huesos sanos y fuertes, en tu dieta no deben faltar:

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Día a Día: Proteínas que vuelan, “alitas de pollo”

Las alitas de pollo aportan a nuestra dieta proteínas, vitaminas y minerales además de otros nutrientes como la fibra. Mas…

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Día a Día:El secreto de la cocina japonesa

Según los expertos, la larga vida de los japoneses tiene un secreto: su alimentación. Mas…

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Día a Día: ¿Qué comer un día de esquí?

55-60% de hidratos de carbono, 15-18 % de proteínas y 22-30% de grasas.

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Día a Día: la proteína de los vegetarianos se llama “aguacate”

El aguacate es una fruta muy completa: aporta agua,fibra, proteínas, carbohidratos,vitaminas y minerales. Sin embargo, es una fruta muy olvidada porque lo único que se conoce de él es su alto contenido en grasa.

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Y tú, ¿qué cenas?

La cena ideal debe ser ligera y realizarse a una hora prudente, para que el cuerpo haga la digestión antes de acostarse y se facilite el descanso nocturno. Durante las horas de ayuno nocturnas, es cuando el hígado aprovecha para poner en marcha sus sistemas de desintoxicación. Si se ha comido demasiado, muchas proteínas y grasas, este proceso de depuración se ralentiza. Mas…