Posts tagged ‘Quemar grasas’
Día a Día: Nuevo año, nuevos propósitos.
Desde Nutrición Center os queremos desear un Feliz 2014!!!
Como cada 1 de enero, lo primero en lo que pensamos es en los propósitos de año nuevo. Para nosotros, 2014 será un año lleno de novedades y nuevos proyectos que con mucho trabajo hemos ido preparando a lo largo de 2013. ¡Estad atentos!
Cómo controlar los excesos en Navidad
Durante las fiestas el picoteo y la posibilidad de cometer excesos alimentarios aumentan. Parece que las comidas con familias y amigos y los menús calóricos no están de nuestra parte. Con los consejos adecuados puedes controlar la ingesta de grasas para no echar a perder tu dieta estas navidades.
Activa tu metabolismo para quemar más calorías
A veces nos encontramos que diferentes personas engordan más o menos aún comiendo lo mismo. El motivo puede estar en la velocidad del metabolismo. Un metabolismo lento quema menos calorías que un metabolismo más rápido, aún cuando la dieta es practicamente la misma.
Podemos ayudar a que nuestro metabolismo sea más acelerado y por consiguiente queme más calorías. A continuación dejamos algunos consejos:
Dormir bien para quemar calorías
Está claro que para perder peso hay que hacer ejercicio y mantener una dieta equilibrada, pero lo que no estaba tan claro es que nuestro cuerpo necesita dormir para quemar grasas. Las células grasas necesitan ‘dormir’ para funcionar adecuadamente y, sin el descanso adecuado, responden peor a la insulina, lo que puede causar sobrepeso. Estos son los resultados de un estudio de la Universidad de Chicago (EE.UU.) en el que se encontrado el origen de la relación entre obesidad y falta de sueño. Mas…
Grasa abdominal: pone en peligro nuestra salud, pero se puede combatir.
Reducir el sobrepeso es mucho más que una cuestión estética. A pesar de que tener unos ‘kilos de más’ no tiene por qué suponer problemas, llegar a niveles que rozan la obesidad puede resultar peligroso. Y es que son muchas las personas que se ponen a dieta para eliminar la grasa abdominal porque resulta antiestética o incómoda pero no todos se percatan de que lo realmente importante es cuidar la salud. Mas…
Cuidados para un vientre plano
Michelines, hinchazón, y flacidez son algunos de los enemigos del abdomen y la cintura. Además, en verano tomamos más bebidas con gas (refrescos, cerveza, etc.), nos relajamos más con la dieta, comemos más, más alimentos fritos, rompemos la rutina, comemos a deshoras, etc. Los cambios de hábitos (viajes, etc.) también pueden hacer que suframos estreñimiento, desequilibrios de la flora intestinal, etc. Aquí hay algunos trucos que nos pueden ayudar a contrarrestar todos estos factores. Mas…