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Planta cara a los resfriados con una buena alimentación

Llena tu nevera de alimentos anticatarro.

La bajada de las temperaturas está a la vuelta de la esquina y, con ella, la amenaza de los temidos catarros es cada vez más latente. ¿Cuáles son nuestros aliados para mantenernos firmes frente a los virus que acechan?

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Si eres estudiante lleva un tupper con un menú saludable

Si eres estudiante, aquí tienes tu menú que puedes llevar en tupper

Si eres estudiante y te quedas en el colegio o universidad a comer, aquí tienes tu menú idóneo que también puedas llevar en tupper. Mas…

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El plátano es apto para la salud y el control de peso

El plátano favorece el desarrollo de nuestra flora intestinal y es totalmente apto para diabéticos.

Si no eres de las que se pirran por la fruta y a pesar de ello quieres cuidar tu alimentación, es posible que pienses en el plátano como tu elección primordial.

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Las 6 claves alimenticias para afrontar la jornada continua

Cuando la jornada laboral supera las 7 horas continuas es recomendables hacer dos tentempiés.

La implementación de la jornada continua en los puestos de trabajo es, según los expertos, una tendencia al alza, lo que implica permanecer entre 6 y 8 horas continuas en el puesto de trabajo, trayendo como consecuencia levantarse muy temprano, realizar el almuerzo muy tarde, y cenar pronto para acostarse a una hora que nos permita dormir las 8 horas reglamentarias que garantizan un descanso óptimo.

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Cocina al vapor y comerás sano

¿Cocina al vapor? Una pasada…

Si tu objetivo es comer sano, incluye esta técnica culinaria en tu cocina.

Es muy sencilla, se cocina los alimentos muy despacio, con el vapor generado por el calentamiento de algún caldo o agua colado en un recipiente debajo de ellos, sin estar al contacto directo con nada, ni siquiera con el agua, conservando así todas sus propiedades. Mas…

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Alimentos aliados para tu estómago según tu destino de vacaciones

Las vacaciones son una de las épocas del año en la que más trastornos sufre nuestra salud digestiva.

Las vacaciones de verano son, sin duda, sinónimo de viajes, reuniones y cambios de horarios, convirtiéndose en una de las épocas del año en la que más trastornos sufre nuestra salud digestiva, lo que puede propiciar desde desórdenes leves y ocasionales, hasta enfermedades gastrointestinales como ardores, gastritis o colon irritable.

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Ensaladas que no te puedes perder en verano

Ensaladas que no te puedes perder en verano

Ideales para sofocar estos días de calor, sanas, refrescantes y fáciles de hacer.
Con estos días de calor, nuestro cuerpo nos pide alimentos frescos y fáciles de digerir. Es en esta época cuando apetecen acompañando o no otros platos.
Aquí os propongo algunas de nuestras ensaladas veraniegas. Mas…

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Cuidar la línea y salir de tapas es compatible

tapas2

Las tapas son una de las costumbres españolas que más se conocen en todo el mundo y no distingue estaciones. Salimos a tapear en verano, primavera, otoño o invierno. Da igual. Este pequeño aperitivo, tan variado según la geografía, es bienvenido todos los días del año. La pregunta es ¿puede ser compatible salir de tapas y cuidar la línea?

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Pan integral en tus recetas

pan integral en tu cocina

En primer lugar quiero enseñaros a reconocer el pan integral, hay que fijarse en varios aspectos.
Este pan ha sido elaborado con un grano que no contiene germen, la parte más rica en vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales.
Este pan, contiene una mayor riqueza en fibra, vitaminas y sales minerales ya que el grano del cereal conserva la cubierta al no haber sido sometido a un proceso de refinado. Mas…

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En primavera, flores, alergias y soluciones

Si tomamos precauciones aliviaremos los síntomas de la alergia.

La primavera la sangre altera, según el dicho, y no es lo único. Con la llegada de esta estación afloran también las alergias, fruto del polen en el ambiente. Y es que se trata de la época del año en la que las plantas lo producen y lo esparcen a la atmósfera. Mas…

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