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Alimentos aliados para tu estómago según tu destino de vacaciones

Las vacaciones son una de las épocas del año en la que más trastornos sufre nuestra salud digestiva.

Las vacaciones de verano son, sin duda, sinónimo de viajes, reuniones y cambios de horarios, convirtiéndose en una de las épocas del año en la que más trastornos sufre nuestra salud digestiva, lo que puede propiciar desde desórdenes leves y ocasionales, hasta enfermedades gastrointestinales como ardores, gastritis o colon irritable.

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Ensaladas que no te puedes perder en verano

Ensaladas que no te puedes perder en verano

Ideales para sofocar estos días de calor, sanas, refrescantes y fáciles de hacer.
Con estos días de calor, nuestro cuerpo nos pide alimentos frescos y fáciles de digerir. Es en esta época cuando apetecen acompañando o no otros platos.
Aquí os propongo algunas de nuestras ensaladas veraniegas. Mas…

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Cuidar la línea y salir de tapas es compatible

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Las tapas son una de las costumbres españolas que más se conocen en todo el mundo y no distingue estaciones. Salimos a tapear en verano, primavera, otoño o invierno. Da igual. Este pequeño aperitivo, tan variado según la geografía, es bienvenido todos los días del año. La pregunta es ¿puede ser compatible salir de tapas y cuidar la línea?

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Pan integral en tus recetas

pan integral en tu cocina

En primer lugar quiero enseñaros a reconocer el pan integral, hay que fijarse en varios aspectos.
Este pan ha sido elaborado con un grano que no contiene germen, la parte más rica en vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales.
Este pan, contiene una mayor riqueza en fibra, vitaminas y sales minerales ya que el grano del cereal conserva la cubierta al no haber sido sometido a un proceso de refinado. Mas…

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En primavera, flores, alergias y soluciones

Si tomamos precauciones aliviaremos los síntomas de la alergia.

La primavera la sangre altera, según el dicho, y no es lo único. Con la llegada de esta estación afloran también las alergias, fruto del polen en el ambiente. Y es que se trata de la época del año en la que las plantas lo producen y lo esparcen a la atmósfera. Mas…

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La hidratación, gran protagonista en el Día Nacional de la Nutrición

El Dr. Fernández recomienda beber más de dos litros de agua.

Hidratación también es salud es el lema elegido este año para celebrar mañana el Día Nacional de la Nutrición. Y es que el agua es el componente mayoritario de nuestro cuerpo humano, protege nuestro cerebro y articulaciones, transporta los nutrientes a las células de nuestro cuerpo, retira las sustancias de deshecho y regula nuestra temperatura corporal.
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Trucos para no desaprovechar alimentos

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En la actualidad desaprovechamos demasiados alimentos y buena parte de lo que va al cubo de la basura se podría aprovechar mucho mejor.
Esa fruta en mal estado, ese poco de arroz, unas lonchas de pollo que han caducado, lo que dejamos en el plato…todo esto parecen poca cosa, pero todos suman alrededor de unos 80 kilos al año en cada hogar. Mas…

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Caminar es fuente de salud

Caminar fortalece el corazón.

Caminante no hay camino, se hace camino al andar. Así es, ya lo adelantaba Antonio Machado en unos de sus poemas, paso a paso, caminando, se avanza hacia una meta. En el ámbito de la salud, caminar se convierte en uno de los mejores ejercicios que se pueden realizar a diario en busca de un estado físico y mental más saludable.
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Sácale el máximo partido a la primavera

Sácale el máximo partido a la primavera

La primavera también llega a las fruterías, donde los escaparates se llenan de color y variedad. Las frutas adquieren tonos llamativos, aunque todavía es posible conseguir algunas delicias de invierno como cerezas y ciruela o alcachofas y cardos, al tiempo que aparecen las primeras nectarinas y melocotones. Mas…

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Cómo evitar que el cambio horario afecte a tu vida diaria

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El cambio de hora propio de estas fechas, y que se aplica fundamentalmente como medida de ahorro energético, puede generar los primeros días un impacto negativo en nuestro organismo. Este cambio que supone el paso del invierno a la primavera hace que aumenten las horas de sol, provocando en algunas personas síntomas de fatiga, cansancio y en ocasiones ansiedad.

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